Мы живем в социуме и некоторые рамки нам необходимы. Но! Есть разница между здоровым стыдом  и болезненным переживанием и неестественным, чрезмерным ограничением. И с первым надо уметь жить, переживать это и оставлять в прошлом. А вот со вторым – работать. И избавляться безжалостно.

Этим и займемся с вами в воскресенье, 20 ноября в 14:00. Общая продолжительность тренинга — 3-6 часов, в зависимости от количества участников.

В результате тренинга Вы получите:

1. Четкое понимание, что такое стыд, зачем он нужен и чем отличается от других чувств. Чувства вины, в частности. Мухи отдельно, котлеты отдельно.

2. Понимание ваших «слабых» точек и «кнопок», включающих стыд, а так же причин их возникновения. Предупрежден — значит вооружен!

3. Понимание того, что такое поддержка и где мы можем её получить, а где наоборот теряем силы.

4. Умение давать напрямую своему подсознанию действенные позитивные установки, которые способны заместить негативные, сформировавшиеся прошлыми опытами. Бонус: плюс всегда можно задать себе установку на хорошее настроение или определенное состояние, даже на засыпание. Установки работают на бессознательном уровне и не вызывают сопротивление со стороны сознания, что дает нам возможность привносить в свою жизнь желательные позитивные изменения медленно и без лишнего дискомфорта.

5. Навыки критического мышления. Одного занятия будет мало, чтобы они прочно укоренились в сознании, однако основные «ключи» у вас будут. Дальше — дело за вами и практикой.

6. Умение управлять своими эмоциями и достигать нужного состояния. Не обещаю луну с неба. В этом деле многое зависит от вашей решимости и состояния на данный момент. Однако ощутить, что такое возможно и как это делается — это мы проделаем уже на занятии. Опять же, как в п. 5 — чем больше будете практиковать — тем лучше будет получаться!

7. Понимание того, как работает сопереживание, зачем оно нужно и чем полезно в борьбе со стыдом. На практике мы будем избавляться от чувства изоляции и разобщенности. Осознание того, что что бы ни происходило с тобой в прошлом — ты не один и это могло произойти с каждым.

8. Упражнения тренинга помогут снять излишнюю важность с жизненных ситуаций, предстоящих и существующих. Это поможет сбросить напряжение и реально оценить ситуацию.

9. Понимание опасной стороны протекционизма. Его мы заменим здоровым и правильным отношением, способным помочь нам развиваться.

Как будем делать?

Немного теории и практика, практика, практика… будем использовать упражнения из разных психологических направлений, проиграем несколько ситуаций на практике и будем анализировать и осознавать. И послушаем, и подумаем, и подвигаемся.

Будут методы НЛП, приемы эриксоновского гипноза, несколько упражнений из телесно ориентированного подхода.

Кто ведет тренинг?

Анастасия Усова

Психолог

Стоимость участия 1500 рублей