В октябре нас ждет третий поток онлайн-курса по базовым эмоциям. Старт курса 2 октября, длительность 5 недель. От вас потребуется полчаса времени в день в любой удобный для вас момент, можно даже кусками. Формат предполагает короткие видео блоки по теории эмоций. Короткие — это до 20 минут. И небольшие, но действенные упражнения. Вы познакомитесь с 5 базовыми эмоциями, 7 инструментами для работы с ними и, что самое главное, к концу курса сможете самостоятельно разбираться в эмоционально насыщенных ситуациях и находить более конструктивные решения, чем раньше.
Как будет строиться курс:
- 5 недель = 5 базовых эмоций
Я выбрала для нас одну из классических трактовок базовых эмоций, на которых мы сконцентрируемся для развития навыков управления эмоциональным состоянием.
- навык качаем хоть каждый день
У меня для вас заготовлены небольшие (10-15 мин) теоретические блоки и домашние задания (так же, на 10-15 мин). Для интенсивного погружения новые теоретические блоки есть на каждый день. Однако если у вас дефицит времени, то двигаться можно в любом удобном вам ритме.
- теоретическая часть
Часть блоков будет в видео формате, часть в текстовом. Новые теоретические блоки и задания будут выходить в ленте группы, а затем попадать в обсуждения. Для каждой недели — новая тема обсуждений.
- практическая часть
Домашние задания вы делаете самостоятельно. В этом курсе они слишком личные, чтобы просить вас постоянно делиться. Однако, по желанию вы всегда сможете делиться в обсуждениях и задавать мне вопросы. Для домашних заданий вы будете получать инструкцию в ленте группы.
- вопросы и ответы
В курсе предусмотрена система вопросов и ответов. Ваши вопросы по курсу я принимаю в личные сообщения и отвечаю там же. В конце недели в воскресенье выходит текстовый или видео ответ на все вопросы, которые пришли мне за неделю. Для тех, кто постеснялся спросить.
- что если нужно взять паузу?
Это я тоже предусмотрела. Каждую неделю материал прошлой будет переноситься в специальную тему обсуждений. Это значит, что если вам необходима пауза, то вы сможете продолжить курс ровно с того момента, на котором остановились. Материалы курса будут открыты для всех, кто оплатил участие, до конца 2017 года. В том числе, чтобы вы могли и повторно проработать отдельные темы по своему желанию.
Что будет, если вы не успеваете проходить курс в заданном организаторами темпе? У меня такое постоянно случается, поэтому для вас я оставляю возможность работать с курсом так долго, как вам нужно. А так же возможность пересматривать видео в будущем, возвращаясь к курсу для более глубокой проработки эмоций. Потому что процесс будет идти слоями. Как с хорошей книгой: через год она уже как будто совсем о другом.
Кто ведет мероприятия?
Ведущая встречи Валентина Мельникова,
коуч и тренер личностного роста,
создатель и идейный вдохновитель Клуба саморазвития «Я буду!»
Профессионально распутываю кашу и вытравливаю страхи, помогаю вам разбудить в себе радость жизни.
Веду тренинги и индивидуальные консультации по вопросам:
— поиск Дела для Души, предназначения, миссии
— ощущение стеклянного потолка в карьере или жизни
— тайм-менеджмент и целеполагание
— уверенность и самопрезентация
— принятие решений, решительность
— создание своего круга поддержки, ощущение непонимания со стороны близких
Работаю в методике коучинга с элементами арт-терапии, психосинтеза, телесно-ориентированного подхода. Опыт коучинга с декабря 2014, ведения тренингов с апреля 2015.
Отзывы участников прошлых потоков
