Как медитация помогает наладить жизнь?

1. Расслабление и крепкий сон

К вечеру наш мозг бывает разогнан до такой скорости, что вместо спокойных мыслей и мечтаний в постели нас преследуют дела, планы, сегодняшние ссоры и предстоящие экзамены. В таком режиме заснуть трудно. Бывает, мы ворочаемся по 2 часа без толку. 
Чтобы дневные заботы давали место вечерней расслабленности вам достаточно 10 минут медитации. Это 10 минут вместо 2 часов. Предлагаю научиться.

2. Спокойствие и гармония

Радоваться новому дню. Замечать красивые вещи, свои и чужие достижения, радостные улыбки. Окружающий мир один и тот же, а вот наше внутреннее состояние или позволяет нам наслаждаться происходящим, или заставляет бегать в круговороте дел. Для радости жизни не обязательно менять внешний ритм жизни. Достаточно изменить внутренний. Приходите на вебинар, будем осваивать.

3. Концентрация без изнеможения

Бывает нужно что-то обдумать. И вот вы садитесь и концентрируетесь полностью на проблеме. И вот уже через 10-30 минут начинает раскалываться голова, мысли разбегаются в разные стороны и хочется прикинуться веником, лишь бы прекратить методично размышлять над решением вопроса. Другой способ есть. Вы выбрали не те волны мозга. Вместо творческого подхода вы перешли в режим атаки на проблему. Атака не может длиться долго. Как и мышцы, мозг при такой интенсивной работе устает и отказывает. Как концентрироваться иначе? Расскажу и покажу на вебинаре.

4. Лекарство от нервозности и эмоциональной расшатанности

Ситуация пустяковая, но вот уже разбита любимая ваза. Разгорелся конфликт, в ход пошли обзывания, слезы, обиды. Как так случилось? Есть несколько очень простых способов довести себя до эмоционального истощения. И есть способы вернуть себе стабильность, спокойное и рациональное поведение и вместе с ним способность реагировать на случившееся легко, не принимая слишком близко к сердцу. За лекарственными техниками приходите на вебинар.

5. Способ быстро отдохнуть в любом месте

В графике занятого горожанина довольно часто случаются моменты, когда вы уже и так устали, а надо еще куда-то ехать и еще что-то делать. Можно ли перезагрузиться без 6-8 часов сна? Я проверила на практике — можно. И с удовольствием научу и вас.

Кто ведет вебинар?

Ведущая встречи Валентина Мельникова,

коуч и тренер личностного роста,

создатель и идейный вдохновитель Клуба саморазвития «Я буду!»

Профессионально распутываю кашу и вытравливаю страхи, помогаю вам разбудить в себе радость жизни.

Веду тренинги и индивидуальные консультации по вопросам:
— поиск Дела для Души, предназначения, миссии
— ощущение стеклянного потолка в карьере или жизни
— тайм-менеджмент и целеполагание
— уверенность и самопрезентация
— принятие решений, решительность
— создание своего круга поддержки, ощущение непонимания со стороны близких

Работаю в методике коучинга с элементами арт-терапии, психосинтеза, телесно-ориентированного подхода. Опыт коучинга с декабря 2014, ведения тренингов с апреля 2015.